Hiihtokausi avattu

Kävin tänään testaamaassa mieheni voitelemat sukset.

 Rauhallisesti ja epävarmasti aloitin, mutta tasapainoa 

löytyi jo loppumetreillä ihan mukavasti. Ihan perinteisellä vaan.

 En rohjennut kuitenkaa hiihellä kuin puoli tuntia etten ihan kippeeksi tulisi.  

Hiihtäminen oli minulle lapsuudessa tuskaa, 

sillä olin huono hiihtäjä ja opettajani hiihdätti kaikki liikuntatunnit talvella! Sekään ei riittänyt, 

vaan pisteen sai myös välitunnilla hiihtämisestä..nopeimmilla oli mahdollisuus kahteen pisteeseenkun ehtivät kiertää lenkin kaksi kertaa, ja met hittaammat saimme vain sen yhen pisteen/ välitunti. Perjantaisin sitten käytiin läpi pisteet ja 

hännillähän sitä aina oltiin.. :(

Viime talvena sitten kaivoin mieheni sukset ja 

kävin peräti kolmesti hiihtämässä! 

Eikäse tuntunu ees  pahalta.

 Jospas se tästä sitten lähtis luistamaan..

Enkelikoruja jouluksi

Näitä enkelikorvakoruja olen tehnyt perinteisesti useampana jouluna lahjaksi. Näitä ovat saaneet sukulaiset ja ystävät, nyt vuorossa läheisimmät työkaverit ja sukuun naidut. :) Taisipa jokunen pari mennä myyjäisiinki.Kaulariipuksista en ottanut kuvaa, 
mutta ihan samalla tekniikalla tehtyjä.
 
Koukutki olen itte väännelly mutkille ja ovat hoppeeta.
 

   

  

   

Maukasta makaronilaatikkoa- ei kalorinlaskijoille :)

 

Lauantain ratoksi ja massun täytteeksi sitten kunnon tuhtia evästä, kun viikko syöty säntillisesti :)

Maukas makaronilaatikko

(10 annosta)

10 dl tummia makaroneja

1 rasiaa pekonia

700g jauhelihaa

½- 1 viherpippuri koskenlaskija

2 iso sipuli

2 punaista paprikaa

suolaa

1-2 lihaliemikuutio

  2tl mustapippurirouhetta

5 dl kuohukermaa

5 dl maitoa

* Keitä makaronit runsaassa, suolalla maustetussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan. (Vedessä tulee maistua suola)

Valuta makaronit ja jätä siivilään odottamaan.

* Paista hetki pekonikuutioita kuumalla pannulla, lisää jauheliha ja paista lähes kypsäksi. Lisää pilkotut paprikat ja sipulit.Kypsennä. Mausta lihaliemikuutiolla ja/ tai suolalla ja mustapippurirouheella.

* Laita reilu puolet makaroneista voideltuun vuokaan, päälle kumoat paistinpannun sisällön. Sekoita hiemen. Leikkaa sulatejuustoviipaleita maun mukaan tasaisesti vuokaan. 

* Kaada loput makaronit vuokaan.

* Sekoita maito-kermaseokseen ripaus suolaa ja vuokaan

* Anna paistua 200 C tunteroisen.

Vie kielen mennessään ja muista kohtuus, sillä kaloreita löytyy :) mutta joskus pitää herkutella.

Joulun aikaan käy sukulaisia toppakahveilla ja leipasin tollasen suklaa-luumu-konjakkikakun rajotteisill e :) On muuten niin hyvvää, että itekki muutaman palasen kahvin kylykijäisenä pistelen poskeeni. Toki teen tavallisista jauhoista toisenki kakun..

Kuorrute vain puttuu ja tontut selvästi maistaneet, ovatko maut kohillaan :)

 

 

 SUKLAA-LUUMU-KONJAKKIKAKKU
gluteeniton, maidoton ja pähkinätön

1pss luumuja

2dl vettä
2dl sokeria
150g sunnuntai maidoton margariinia(hopeinen kääre)
100g tummaa suklaata(maidoton,pähkinätön,en muista merkkiä)
2 kananmunaa
3,5dl gluteenitonta jauhoseosta
1,5tl leivinjauhetta
0,5tl soodaa
0,5tl kanelijauhetta

kostutukseen 0,75dl konjakkia

- keitä luumut, sokeri ja vesi kattilassa, niin kauan että se on tasaista.
- ota kattila liedeltä ja lisää kattilaan margariini ja sekoita sähkövatkaimella niin kauan että margariini sulaa
-lisää kattilaan suklaa paloiteltuna ja jatka sähkövatkaimella sekoittamista niin kauan että suklaa sulaa
-anna jäähtyä kädenlämpöiseksi
-lisää muna, vehnäjauhot, johon on sekoitettu leivinjauhe, sooda ja kaneli-VÄLTÄ TURHAA SEKOITTAMISTA
-1,8l voideltuun ja gluteenittomalla jauhoseoksella jauhotettuun vuokaan laita taikina.
 paista 175 C, alatasolla n.55min
-kumoa hiukan jäähtyneenä, pese vuoka+ kuivaa, laita kakku vuokaan ja kostuta konjakilla
-anna kakun maustua jääkaapissa 1-2vrk
-kakku säilyy jääkaapissa pari viikkoa.

Hopeinen kaulaketju

 
Millisestä hopealangasta tein erikokoisia lenkkejä
 ja kokosin ketjuksi. Sahaaminen meinas ottaanäpeile. Sormet kontassa ja kippurassa, mutta eivät onneksi verillä :)
Kuvanlaatu ei ole paras mahdollinen..

Vattaoireita

Pikkasen pistän tässävälillä valittaen. 

Ranka on nyt ollu juonittelematta eikä fibrokaa oo

 pahasti muistutellu itestään, mutta tuo minun vattani, 

se joka ei koskaa oo oireillu mistään!

 Kuukauven päivät on ollu pahoinvointia ( en oo raskaana,jos niin aattelette, luontoki taitaa olla jo tässä minun puolellani)vatta on turvoksissa ja on pitäny kaivaa kaapista suurimmat housut esille. Paino ei kuiteskaa oo noussu. Mikkää ruoka ei oikein ärsytäkkää mutta ei toisaalta helpotakkaaTämä pahoinvointi vei sitte minut lääkärille, joka laitto verkokkeisiin- ne olivat kaikki kohillaan. Nyt seuraavaksi ois meno tähystykseen tiistaina! Mitenkähän siitä selviän, kun jo valmiiksi yököttää näin kovasti..toivottavasti tähystys pystytään tekemään ja vaivaan saisin avun.

Äitini teki minulle kyllä tiaknoosin, oli sitä mieltä, että minulla on ressi ja voi olla vähän oikeassaki. Mutta aiheutaako nämä oireet?

Tämän korun tein vuosia sitten huovuttamalla villasta 

huopapalloja ja hopeasta tein muinaisketjun.
Tämän korun tein ihan itelleni. 

Koru on minulle mieluinen kun on vuosien varrella
 patinoitunut ihanasti.
Kuva vain ei ole paras mahollinen.

 

Suklaamuropikkuleivät

 Aktivinen viikonloppu takana. Ulkoillakkaa ei haluttanu ku on niin liukasta ja kova tuuli. Siis leipomaan!

Tässä Joulua ootelessa leivoskelin pikkuleipiä. Tein kylläkin kolminkertaisen satsin sitte kerralla. Puolet taikinasta leivoin iliman suklaamuruja ja puoleen laitoin sitä suklaatia. Sain heti kahen sortin pikkuleivät! :)

Laiska emäntä keinot keksii!

250g sunnuntai maidoton margariinia(hopeinen kääre)
2dl sokeria
2 kananmunaa
150gtummaa suklaata(maidoton,pähkinätön,en muista merkkiä)
5dl vehnäjauhoja
1tl soodaa

-vaahdota rasva ja sokeri, lisää munat yksitellen vatkaten joukkoon
-lisää rouhittu suklaa,vehnäjauho-sooda seos
-leivo taikina kolmeksi tangoksi.Tangot saavat olla n.3cm halkaisijaltaan. Anna tankojen kovettua jääkaapissa
-leikkaa tangot 1cm paksuiksi viipaleiksi
-paista 225C n.8min

Hopeaa ja punaista jaspista

Punainen jaspis on yksi lempi kivistäni.
 Korusetin vääntelin itselleni.

Finelin pikkupannu

Tämän pikkuruisen ihanan Finelin pannun ostin kesällä peräkonttikirppikseltä viidellä eurolla!

Siis todella ihana löytö!

 Pannussaon suuaukossaemalissa pieni lohkeama,

 muutoin ihan kunnossa eli voi käyttää aivan huoletta.

Lasi-ja silmukkamerkkejä

                                                  
 
                                                      
 
        

Tällaisia olen taivutellut hopeoidusta langasta 
ja lasihelmistä, taisimpa yhteen värkätä vasitella 
joulun innoittamana pikkuruiset tiu`t. 
Osa menee lahjaksi viinin ystäville ja osa kudontaa harrastaville ystäville ja sukulaisille. 
Näitähän voi laitella niin viinilasin jalkaan kuin neuleeseen merkiksi.

Maidottomat kampanisut

 
Poikani on maidon proteiinille allerginen ja lemppari kahvileipä on kampanisu. Siispä muokkailin ohjeen hänelle sopivaksi

KAMPANISUT

500g sunnuntai maidotonta margariinia(hopeanvärinen kääre)
2 lasia sokeria
2 kananmunaa
5dl Alpro soya maustamatonta
2tl leivinjauhetta
1tl soodaa
n.1kg vehnäjauhoja

*vaahdota margariini ja sokeri
*lisää munat yksitellen, sitten alpro soya ja lopuksi jauhot, johon leivinjauhe ja sooda on sekoitettu, mutta ÄLÄ VAIVAA LIIKAA.
 *voit leipoa vaikka heti kampanisuiksi. 
*Käytä jauhoja leipomisessa, niin ettei se tartu alustaan tai kaulimeen
*paista 250C n 8-10min(riippuu uunista)

Sakaroiden määrä ei vaikuta makuun ;) 
sokerin ripottelu pinnalle kylläki

Korvakorut hopeasta ja lasihelmistä

Korvakorut hopeasta ja lasihelmistä. 
Ite vääntelin tuon koukunki. 
Tässä mietin, että taidan jatkaa ketju osaa 
vähän pidemmäksi ja noita helmiäkin taijan 
lisätä vielä muutaman...

Mamman bataattikeitto

Tässäpäivänä muutamana innostuin kaupassa ostamaan bataattia, kun olivat niin hyvän näköisiä.. eipäs muuta kun keittoa kehiin aineksilla mitä kaapista löytyy, eli:

*reilusti vettä kattilaan, oli ainaki litra, vhän ehkä toista

*kuorittuna ja lohkottuna iso bataatti  

*kaksi reilua perunaa pilkottuna

*kolome porkkanaa

*iso sipuli pienittynä

*kokonainen valakosipuli pienittynä

*kaksi lihaliemikuutiota

*Annetaan keittoaineksien kypsyä rauhassa, 

mulla meni siinä puolisen tuntia

*soseuta keitto sauvasekoittimella

*lisää kaksi desilitraa ruokakermaa

*laita joukkoon puoli rasiaa valkosipulituorejuustoa

*ropsaus cayennepippuria ja mustapippurirouhetta

*kiehauta hetken ja

*tarkista maku

Vanha puhelin

 Tällaisen pakeliittipuhelimen ostin tässä jokin aika sitten kirppikseltä ja ihan kohtuu hintaan lähti <3. 

Nysse sitte koristaa olkkarin senkkiä.

Muistan pikkutyttönä kuusikymmentäluvun loppupuolelta, että mummolassa oli lähes tulkoon samanlainen puhelin, mutta siinä oli veivi. Veivistä väännettiin ja puhelu yhdistyi puhelinkeskukseen ja sieltäpyydettiin yhdistämään puhelu eteenpäin. Mummolan puhelinnumero oli 16. Siitä onaikaa ja puhelin kulttuuri on muuttunut aivan mielettömästi.

Kynttiläaskartelua

 

Askartelin tavallisiin valkoisiin kynttilöihin vähän ilmettä. Kokeilin servettitekniikkaa ensimmäistä kertaa ja olin

 ihan tyytyväinen aikaansaannoksiini.

 Seuraavalla kerralla vois kokeilla rohkeampia värejä.

 Ajattelin antaa kynttilät siskolleni  joulun alla.

 Pitää muistuttaa, että polttavat kynttilöitä valvotusti :)

Ruusuja vaahteranlehdistä

Tämä askartelutempaus vähä myöhässä..

Eihän nämä häävejä oo, mutta ensi kertaa kokeilin vaahteranlehtiä

vääntää ruusuiksi. Asuinpaikkakunnallani ei vaahteroita kasva,

 mutta käydessäni kyläilyreissulla minulla tähän tuli mahdollisuus, johon tartuin innoissani.

Niin innoissani, etten malttanut kuuklettaa ohjetta,

 vaan päättelin, taittelin ja kieputtelin siten ja täten.

 Kiva materiaali tuo vaahteranlehti, kestää taivutella ja hypistellä ihan reippaastikin.

Liikuntaa-kyllä :), pullaa-kyllä :(

Olen nyt syksyn liikkunut enemmän,jopa niin,

 että lihakset ovat olleet välillä tosi kippeenä- viimeviikon

 RVP- jumpassa tein tosissani ja kyljetki kippeysivät niin, 

etten sänkyyn pitkäkseni meinannu päästä :)

Noh, sehän oli tervettä kipua.

Mutta paino ei laske ja syynki tiijän. Mutta miten siihen saias tehtyä muutoksen? Tykkään syyvä kaikkea hyvää ja ihan liikaa. 

En päivittäin mutta viikottain pari- kolmekki kertaa.

 Lähinnä pullaa ja karkkia. Syön säännöllisesti 5-6 kertaa päivässä ja terveellisesti. Muutenhan tämä olis vähä niinku sama,

 kun ylipainoa ei oo ku se nelisen kiloa, mutta verenpaine kärkkyy vähän liian korkealla, kolesterooli on korkea ja siihen on lääkitys :( ja ei se tuo fibro tykkää hiilihytraatti hötöstä. 

Oon sitte myös kippeempi ja ärtysempi ja se tuo kotioloihoin turhaa kitkaa. Ei onneksi mitään pahempaa, mutta turhaa kuitenki. 

Sinkkiäki oon syöny ja juonu vettä lutra tolokulla.

Kuningatarpiirakka

Pakko oli jotakin hyvvää saaha kahville.

Ulukona tuntuu olevan ainainen pimeys ja vesisateisen tuhnu keli. Tämä on semmonen meijän perheen luottopiirakka- katoaa

hetkessä eikä jää vanhenemmaan. Onhan siinä toinenkin

 hyvä puoli- minun ei tartte syyvä kun pala tai kaksi,

kun on jo loppunut.

Eipähän jää tuohon minun vyötärölle yksistään :)

KUNINGATARPIIRAKKA

125	g	margariinia tai voita
¾	dl	ruokosokeria
1		muna
½	dl	vehnäjauhoja
½	tl	leivinjauhetta
4	dl	kaurahiutaleita
Täyte:
4	dl	mustikoita, vadelmia ja mansikkaa
2	dl	kermaviiliä
½	dl	ruokosokeria
1		kananmuna
2	tl	vaniljasokeria

* Vatkataan huoneenlämpöinen rasva ja sokeri vaahdoksi, lisätään muna vatkaten.

* Lisää vehnäjauhot, joihin on sekoitettu leivinjauhe ja kaurahiutaleet.

* Taikina levitetään voidellun piirakkavuoan pohjalle ja vähän reunoille.

* Pohjan päälle laitetaan marjat, jotka voivat olla otettu vaikka suoraan pakkasesta.

* Sekoita kermaviiliseoksen aineet keskenään ja kaada se marjojen päälle.

* Paista 175-asteisen uunin keskitasolla n. 35 min. 

Hopealusikasta riipus

HNaarmuisesta ja kolhiintuneesta hopealusikasta 
taoin, hioin ja porasin 

pojalleni riipuksen nahkanauhaan.

Toivosin itelleni enemmän aikaa värkätä näitä koruja. Olis vielä sellainen tila, ettei tartteis aina kerätä romppeita kasaan, sillä minulla löytyy pakki poikinensa erilaista värkkäys kampetta.

Itse tehty terveellinen mysli

Syön lähes joka arki aamu kaurapuuroa, raejuuston, siemmenien ja marjojen kanssa mutta  vaihtelu piristää mukavasti ja tämä on minulla itse tehty mysli luonnonjogurtin tai rahkan kanssa. Tykkään että on mukavaa purutuntumaa ja myslissä pitää olla makua. Kaupasta vaan tahtoo löytyä sokerilla ryyditettyjä versioita eikä aina tiedä mitäsieltä pussista oikein löytyneekin. Ite tykkään tehdä myslini, niin tiedän mitä se pitää sisällään ja nyt on menossa seuraavanlainen sekoitus, eli mitä kaapista löytyy.Pähkinät rouhasen vähän pienemmksi.

1,5 dl tattarihiutaleita

1,5 dl kaurahiutaleita

0,5 kurpitsan siemmeniä

0,5 dl kuorellisia manteleita

0,5 dl auringonkukan siemmeniä

0.5 dl cashewpähkinöitä

1 dl kuivattuja karpaloita (sokeriton)

o,5 dl gojimarjoja  

0.5 dl chian siemmeniä

1 rkl kanelia 

Kipuna kiivaana..

Eilen kumarruin vähän selkääni kiertäen roskikseen jotakin tiputtamaan ja silloin se kipu iski! Vei kaiken huomioni ja toppasi kaiken muun! Ei tämä uutta ole, mutta ei ainakaan vuoteen ole tällaista kipua sivaltanu! Roppeja kun en oo paljo käyttäny, ei niitä myöskään kotoa oikein mitään löytyny. Noh, kinkutin ihteni lavitsalle ja isäntä hieromaan. Ei se selekä siitä mittää välittäny. Sitte kultsi jatko voltarenilla, eikä vieläkää mittää. Nukkumaan ei pystyny kivulta, elikkä oli otettava sitä särkylääkettä, mitä kaapista löyty. Enkä nukkunu, en, jomotti niin penteleesti. Aamulla menin lääkärille, joka heti kättelyssä haki roppia ja vesilasin nokkani alle ja apteekkiin määräsi rentouttavaa ja kipua poistavaa. Meinas uhitella sairauslomalla, muten huolinu. Ei se selekä kotona makkaamisella miksikää tuu. Parempi pikku hippasu sopivassa lääkityksessä.

Nut kipu hellittäny, ei ennää joka hengityksellä tunne kipua. Ramppiin vaan nyt nuo lihakset yrittää. Vastaan pistän rauhallisella venyttelyllä ja niillä lihasta rentouttavilla ropeilla.

Mikähän se nyt näin pitkästä aikaa iski..rappeutunu rankani ei vaan vissiin aina jaksa minun tahissa. Pitäis vissiin enemmän kuunnella itteäsä.ainaki tunnustan, että on jonkulaista ressin poikasta ja kiireen tuntua..mutta nyt tais liika kiire jäähä. 

Fazerin sinisisen karkkipapereista pussukka

Vannoin kerran, etten ikinä höyrähdä karkkipapereista

 askartelemaan mitään. Meinaan, että monen sortin roskat oon vääntänyt askartelumateriaalina jos jonkinmoiseen muotoon ja malliin. Johonki se pittää raja vettää

 tuunaamisessa ja roskien kierrättämisessä. 

Mutta kuinkas sitten kävikään!!

Pussi tuli tehtyä Fazerin sinisistä ja oon ihan tyytyväinen lopputulokseen.

Liimasin puikkoliimalla karkkipaperit puuvillakankaaseen, joka toimii pussissa vuorena. Päälle laitoin kontaktimuovin suojaamaan herkkää karkkipaperin pintaa. Ompelin muutaman ompeleen karkkipapereiden päältä, vahvistamaan pussia ja pitämään karkkipapereita paikoillaan. 

Pohjassa vaihdoin karkkipaperien suunnan toiseksi, 

jotta molemmilla sivuilla karkkipaperit 

olisivat sitte oiken päin.

Toinen treeniviikko kesätauon jälkeen

Vähä tuo Viivi niinku minä koko kesän...

 

Pakko oli kiskasta ittesä ja tehä äkkilähtö töitten jälkeen kuntosalille. Suunnittelin tämän jo eilen valamiiksi ja tsemppasin itteni. Pakkasin laukun valamiiksi. Töitten jäläkeen kipasin kiireesti salille ja siellä oli pari lukiolaistyttöä, kattovat varmaan, että mitähän tuo täti tänne. Ei vaitiskaa, eivät varmaanaan aatelleet niin, vaan: "Ompas kiva kun tänne eksyy muitakin"

No, joka tappauksessa hyppäsin juoksumatolle ja aloin hölökytellä mahollisimman rauhallisesti, sillä edellisestä lönkyttelystä on aikaa. Takkailin matkantekoa sykemittarista, jonka olin kietonut ympärilleni puhuhuoneessa. Alakumatkasta pohkeet olivat tönkit mutta päätin, etten periksi anna. Puoli tuntia sitten siinä vierähti ihan kivasti. Pohkeetkin sulivat ensimmäisten minnuuttien aikana.

Alako ovesta lappamaan kansalaisopiston kuntosaliporukkaa, johon minäkin kuulun ja siinä vierähti tunteroinen kuntosalitreeneissä. Enpäs äkkiseltään muista milloin ois noin hiki valunu! Ja olin tyytyväinen ihteeni sillä olen aloittanut laiskan kesän jäläkeen hyvin tuon liikkumisen suhteen. Viimeviikolla oli neljä tuntia liikuntaa ja tälle viikolle olen suunnitellu saman verran. Minun pittää suunnitellä kalenteriin valmiiksi mitä aijon tehä, muuten en tee mittää. Kun sais tässäkunnon vielä vähän kasvamaan ja muutaman kilon pois niin tyytyväinen oisin.

Vuojen aikana olen lihaskuntoani parantanu roimasti, kävelytesti oli vuosi sitte alle keskirason ja nyt oli reippaasti siinä keskitasolla. Keskiropan teenaus on ykkösenä; vatsa-ja selekälihakset pittää saaha kuntoon kun tuo selän rappeuman kanssa en muuten pärjää. Vuojen aikana selän kivut vähentyny kovasti. Vattaläskejä vois lähteä muutaman sentin eestä.

Toppakahvit onnistuneen viikon kunniaksi hilla valkosuklaajuustokakun kera

 Viikko meni hyvin: kuntosali, lavatanssia, rvp-jumppa ja asahia.Venyttelin vielä jäykkää roppaani tänään puoli tuntia. Liikuntaa vajaat viisi tuntia. Oon syöny terveellisesti ja ihan välipalojen kera. 

Siispä onnistunut viikko on hyvä palkita hilla valkosuklaajuustokakulla iliman huonoa ommaatuntoa.

Hillavuosi oli vähän parempi kuin monena aikasempana vuonna, mutta häävi ei ollu nytkään. Pakkaseen sain kuiteski muutaman rasian hillasuon helmiä keräiltyä.

Hilla valkosuklaajuustokakku

Pohja
 200 g täysjyvä Digestive-keksejä
75 g voita

Täyte 
2 dl vispikermaa
 400 g maustamatonta Philadelphia Original tuorejuustoa
4 liivatelehteä
puolikkaan sitruunan mehu
130 g valkosuklaata
 sokeria
 1 dl hillahilloa

 hilloja koristeeksi


Sulata voi, hienonna keksit muruksi ja sekoita voisula joukkoon. Painele keksiseos leivinpaperilla vuoratun irtopohjavuoan pohjalle.

Laita liivatelehdet likoamaan kylmään veteen. Vaahdota kerma vaahdoksi, lisää tuorejuusto joukkoon. Kiehauta sitruunanmehu, puserra liivatelehdistä vesi pois ja lisää ne mehuun.

 Sulata valkosuklaa mikrossa miedolla lämmöllä tai vesihauteessa. Sekoita suklaa varovasti käännellen kermavaahto-rahkaseokseen. Lisää samoin sulatetut liivatelehdet. Lopuksi lisätään hillahillo ja tarkista maku. Lisää tarvittaessa sokeria.

Kaada massa keksipohjan päälle. Peitä kelmulla ja anna levätä kylmässä muutama tunti tai seuraavaan päivään.

Koristele hilloilla.

Fibromyalgiaa ja muitakin vaivoja

Menneen kesän omena-äitin omenapuusta.
Kuvastakoon uuden alkua, terveellisempää elämää ja vaikkapa punasia poskia! :) Eikös se vanha sanonta mene, että omena päivässä pittää lääkärin loitolla? Koen itse monesti olevani aika yksin vaivojeni kanssa jo senki takia, ettei kehtaa niistä hirveästi puhua ja muille valittaa. Mutta positiivisella asenteella olen aika pitkälle tämän viisikymppisen elämäni aikana pötkiny.

 

Vapaapäivä. Aamuherätys, ranka kankeana, nilikat ei taivu ja selekään ja vähän joka paikkaa reppii ja kolottaa. Silimät haluais olla vielä kiinni, vaikkei nukuta.Sormet tuntuvat turvonneilta ja jäykiltä, vaikkei niistä sitä ulospäin näy. Onneksi hellu on keittäny aamukahvit ja hakenu lehen. Saa alottaa aamun rauhallisesti, toisin kun työaamuina. Tästä se lähtee...pakko lähteä

Kuntoilu ja terveellisempi ruokavalio on auttanut selkeästi fibromyalgia kipuihini. Vuoden verran en liioin tiennyt seuralaisestani juurikaan mitään. Kulki hiljaisena tuossa sivussa vasemmalla. Mutta nyt kesän(minkä kesän? Täällä ollu kylymää ja satteista)jälkeen syksyyn siirryttäessä on kaveri tullut taas kävelemään rinnalle. Varpaat, sormet ja polvien sivut kippeenä. Nukkuminen todella katkonaista, ja siispä väsyttää koko ajan. Ja luulen, etten voi kun itteäni tästä syyttää. Kesä menny paljolti kaikkea makeaa suolaista höttöä syädessä ja rasvaset ruuat siihen päälle. Liikkuminenki on ollu vähän sitä sun tätä, mutta jotaki liikuntaa kyllä on ollu.

Nyt päätin että kokeilen palata terveellisempään elämäntapaan. Enemmän vettä ja pois ylimääräset sokerit ja pullajauhot, kohtuulliset ateriat ja säännöllisesti aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Liikuntaa ainaki nuo kansalaisopiston maanantain kuntosali tunteroisen, keskiviikon lavatanssi puoltoista tuntia ja torstain rvp tunnin. Viikonloppuna vois kydä vetäsemässä tunnin enkin. Nukkumaan klo 22 ja aamuherätys klo 7. On muuten minun normi unirytmi, voi tuntua joistaki paljolta, mutta oon tarvinu aina paljon unta ja toisaalta uni on katkonaista vaivojeni takia. Selän rappeumat aiheuttavat kipuja väärässä nukkuma-asennossa, eli ranka pittää aina asetella asennon vaihtamisen yhteydessä, oikealla kyljellä ei voi nukkua kalkkeumien aiheuttaman kivin takia ja fibrokivut siihen päälle, eli polovien välliin pitää tunkeä peittoa pehmikkeeksi ja jäsenten pittää olla sopusassa asennossa.

Kynttilänjalkojen tuunaus

Löysin halavalla kynttilänjalat, joskin olivat ruman väriset, 

joten tuumasta toimeen ja hiasin vähän hiekkapaperilla 

ja maalia pintaan. 

Kuivuttuaan hiasin vielä vähän 

kulutusta pintaan ja liimasin pitsiä reunaan. 

Jo heti näyttyvät minun silimään somemmilta.

 Vieressä kirppislöytö, vanha kunnon vekkari ja jämpti toiminen, kunhan muistaa vetää kerran vuorokauvessa.