Liikuntaa-kyllä :), pullaa-kyllä :(

Olen nyt syksyn liikkunut enemmän,jopa niin,

 että lihakset ovat olleet välillä tosi kippeenä- viimeviikon

 RVP- jumpassa tein tosissani ja kyljetki kippeysivät niin, 

etten sänkyyn pitkäkseni meinannu päästä :)

Noh, sehän oli tervettä kipua.

Mutta paino ei laske ja syynki tiijän. Mutta miten siihen saias tehtyä muutoksen? Tykkään syyvä kaikkea hyvää ja ihan liikaa. 

En päivittäin mutta viikottain pari- kolmekki kertaa.

 Lähinnä pullaa ja karkkia. Syön säännöllisesti 5-6 kertaa päivässä ja terveellisesti. Muutenhan tämä olis vähä niinku sama,

 kun ylipainoa ei oo ku se nelisen kiloa, mutta verenpaine kärkkyy vähän liian korkealla, kolesterooli on korkea ja siihen on lääkitys :( ja ei se tuo fibro tykkää hiilihytraatti hötöstä. 

Oon sitte myös kippeempi ja ärtysempi ja se tuo kotioloihoin turhaa kitkaa. Ei onneksi mitään pahempaa, mutta turhaa kuitenki. 

Sinkkiäki oon syöny ja juonu vettä lutra tolokulla.

Kuningatarpiirakka

Pakko oli jotakin hyvvää saaha kahville.

Ulukona tuntuu olevan ainainen pimeys ja vesisateisen tuhnu keli. Tämä on semmonen meijän perheen luottopiirakka- katoaa

hetkessä eikä jää vanhenemmaan. Onhan siinä toinenkin

 hyvä puoli- minun ei tartte syyvä kun pala tai kaksi,

kun on jo loppunut.

Eipähän jää tuohon minun vyötärölle yksistään :)

KUNINGATARPIIRAKKA

125	g	margariinia tai voita
¾	dl	ruokosokeria
1		muna
½	dl	vehnäjauhoja
½	tl	leivinjauhetta
4	dl	kaurahiutaleita
Täyte:
4	dl	mustikoita, vadelmia ja mansikkaa
2	dl	kermaviiliä
½	dl	ruokosokeria
1		kananmuna
2	tl	vaniljasokeria

* Vatkataan huoneenlämpöinen rasva ja sokeri vaahdoksi, lisätään muna vatkaten.

* Lisää vehnäjauhot, joihin on sekoitettu leivinjauhe ja kaurahiutaleet.

* Taikina levitetään voidellun piirakkavuoan pohjalle ja vähän reunoille.

* Pohjan päälle laitetaan marjat, jotka voivat olla otettu vaikka suoraan pakkasesta.

* Sekoita kermaviiliseoksen aineet keskenään ja kaada se marjojen päälle.

* Paista 175-asteisen uunin keskitasolla n. 35 min. 

Hopealusikasta riipus

HNaarmuisesta ja kolhiintuneesta hopealusikasta 
taoin, hioin ja porasin 

pojalleni riipuksen nahkanauhaan.

Toivosin itelleni enemmän aikaa värkätä näitä koruja. Olis vielä sellainen tila, ettei tartteis aina kerätä romppeita kasaan, sillä minulla löytyy pakki poikinensa erilaista värkkäys kampetta.

Itse tehty terveellinen mysli

Syön lähes joka arki aamu kaurapuuroa, raejuuston, siemmenien ja marjojen kanssa mutta  vaihtelu piristää mukavasti ja tämä on minulla itse tehty mysli luonnonjogurtin tai rahkan kanssa. Tykkään että on mukavaa purutuntumaa ja myslissä pitää olla makua. Kaupasta vaan tahtoo löytyä sokerilla ryyditettyjä versioita eikä aina tiedä mitäsieltä pussista oikein löytyneekin. Ite tykkään tehdä myslini, niin tiedän mitä se pitää sisällään ja nyt on menossa seuraavanlainen sekoitus, eli mitä kaapista löytyy.Pähkinät rouhasen vähän pienemmksi.

1,5 dl tattarihiutaleita

1,5 dl kaurahiutaleita

0,5 kurpitsan siemmeniä

0,5 dl kuorellisia manteleita

0,5 dl auringonkukan siemmeniä

0.5 dl cashewpähkinöitä

1 dl kuivattuja karpaloita (sokeriton)

o,5 dl gojimarjoja  

0.5 dl chian siemmeniä

1 rkl kanelia